Диета Анфисы Чеховой: фото до и после, меню диеты
Анфиса Чехова, известная телеведущая и секс-символ российского шоу-бизнеса, на протяжении многих лет испытывала трудности в поддержании модельных форм. Тем не менее, ее привлекательность и женственность по-прежнему остаются важными для многих мужчин. Вопрос, который волнует многих, сейчас звучит как как похудела Анфиса Чехова, ведь сбросить лишние килограммы для большинства девушек России оказывается непростой задачей, несмотря на наличие аппетитных форм.
Теперь Анфиса Чехова стала более популярной среди женщин, стремящихся узнать секрет ее похудения. После беременности и рождения ребенка она заметно поправилась, и в течение нескольких лет ее внешний вид оставался неизменным. Хотя она периодически теряла вес, сейчас она стала стройной красавицей с подтянутым животом и стройными ногами. Так в чем же заключается секрет ее успеха?
Фигура Анфисы Чеховой
Приглядевшись к фотографиям телеведущей до и после родов, сложно заметить значительные изменения. Женщина, похоже, с возрастом и по причине неправильного питания набрала в весе. Все помнят ее гармоничные формы, продемонстрированные в программе «Секс с Анфисой Чеховой». После прекращения показа передачи она стала выглядеть иначе, и это вызвало интерес у публики.
С момента изменения фигуры зрители и поклонники начали с энтузиазмом следить за ее трансформацией, замечая даже каждую новую деталь. Но сама Чехова, будучи спокойной, принимала изменения в своей внешности и с достоинством воспринимала новую волну интереса. Она не подвергалась критике и не следила за модными тенденциями, которые пропагандируют худышек с анорексией. После родов она не начала изнурительные диеты и голодовки, а погрузилась в радость материнства.
История № 1: Анфиса Чехова. Похудела на 28 килограммов
Фото: Valery Lukyanov/Global Look Press/globallookpress.com
Фото: Anatoly Lomokhov/Global Look Press/globallookpress.com
Анфиса Чехова не раз рассказала о своей многолетней борьбе с излишним весом в интервью. Существует вероятность, что она опробовала все возможные диеты, и, по ее собственному признанию, в вопросах похудения она знает не меньше, чем квалифицированные диетологи.
В дополнение к диетам телеведущая использовала различные методы для похудения, включая гипноз, который, по ее словам, помог ей избавиться от страсти к жареному картофелю. Тем не менее, ей не удавалось постоянно удерживать достигнутый вес.
В последней своей попытке похудеть она использовала тайские таблетки. По ее воспоминаниям, в результате она быстро сбросила 25 килограммов всего за месяц. Однако одновременно с этим начались и побочные эффекты: повышенная нервозность, появления синяков под глазами и постоянное напряжение. Но результат был впечатляющим.
Несмотря на то что сбросить вес с помощью таблеток было легко, поддерживать его было уже сложнее. В течение года Анфиса рада старалось удержать свою форму, постоянно находилась в спортзале, голодала, ограничивая себя лишь утренним куском хлеба с джемом и обедом из вареной курицы и баклажанов. Ужин, соответственно, состоял из самых минимальных калорий. Она также много курила, чтобы подавить свой аппетит.
Как вспоминает звезда, в тот период особенно тяжело приходилось ее близким. Ее парень настоятельно уговаривал ее поесть, говоря: «Лучше оставайся толстой, чем такой злой».
Однако долго терпеть самоистязание было невозможно. Актриса бросила курить и сдалась. В первый месяц после срыва вернулись все потерянные килограммы, а во второй — прибавились несколько дополнительных. Анфиса боялась смотреть в зеркало.
Несмотря на это, произошли изменения в她 жизни, когда ее не взяли на телепроект, предпочтя стройную модель. Это стало для нее поворотным моментом — она поняла, что нуждается в изменении не только веса, но и отношения к себе. По признанию Анфисы, в тот момент она не заботилась о похудении, а сосредоточилась на оздоровлении как на физическом уровне, так и на психологическом. С ее точки зрения, процесс похудения начинается с принятия себя.
Она подчеркивает: «Важно полюбить себя. Человек, который себя любит, не будет заполнять пустоты газировкой и фастфудом. Я осознала, что мне необходимо отказаться от продуктов, которые меня разрушают».
Данными «разрушающими» продуктами являются для актрисы картошка фри, чипсы, шоколадные батончики, майонез и всевозможные мучные изделия. Алкоголь она старается избегать и мясо ест с большой осторожностью. Молоко в рационе нет, даже в кофе ей не нравится его добавлять. Однако Чехова признается, что полностью исключить многие продукты она не торопится: даже колбасу иногда может позволить себе, в малых количествах.
Основу ее рациона составляют полезные продукты, и она уверена, что нужно пить не менее трех литров воды в день. Анфиса следует принципам раздельного питания: мясо и рыбу сочетает исключительно с некрахмалистыми овощами, а картошку предпочитает запекать и есть только с овощами.
История № 2: Ольга Картункова. Похудела на 84 килограмма
Звезда КВН Ольга Картункова рассказывает, что до своего похудения неоднократно сталкивалась с кибербуллингом. В интернете ее часто травили за лишний вес, писали недовольные комментарии. Однако, когда она уменьшила вес почти вдвое, многие ее подписчики ушли, полагая, что с потерей веса она также утратила свою харизму. Ольга лишь пожимает плечами, оставляя за ними право так считать, но уверена, что харизма — это врожденное качество, не зависящее от веса.
На момент начала диеты актриса не испытывала комплексов по поводу своей полноты: она была успешна как в карьере, так и в личной жизни. Тем не менее, как и любая полная женщина, всегда желала стать более изящной. Она перепробовала множество методов: была веганом, сыроедом, пробовала голодать. Но ни один из этих способов не приносил длительных результатов.
Но трудный опыт стал толчком к изменениям в жизни. Ольга неудачно упала и повредила нерв на ноге. В Израиле ей провели операцию по пересадке нерва, но врачи предупредили, что успешность реабилитации зависит от того, насколько она похудеет. Этот момент стал для нее осознанием, что отступать нет смысла — необходимо худеть.
Первым ее шагом было посещение эндокринолога, который разработал для нее индивидуальную программу питания. Более подробно о самой диете она не может рассказать, поскольку кормить каждого пациента нужно согласно его индивидуальным нуждам.
Тем не менее принципы нового рациона Ольга объясняет вполне открыто. Главное — есть регулярно, понемногу, небольшими порциями и не торопиться. Прием пищи уходит у нее около 35 минут, даже маленький огурец она режет на множество кусочков. Спустя 15 минут после трапезы она выпивает ненавязчивый отвар шиповника. На завтрак артистка предпочитает залить отруби однопроцентным кефиром с горстью кедровых орехов. Основу ее идей составляет употребление медленных углеводов, много овощей и белка (постное мясо и рыба). Хлеб Ольга предпочитает есть в минимальных количествах и только из муки грубого помола.
Раз в неделю она выбирает лимфодренажный массаж, а также не забывает заниматься спортом каждый день. Начала она с плавания, занимающего около часа, поскольку при значительном лишнем весе многие виды фитнеса могут быть не столь полезными.
Если вам нужно сбросить больший вес, следует обращаться к специалистам, — советует Ольга Картункова. — Никакие ягоды годжи, таблетки или другие чудеса не помогут. Настройтесь на то, что придется много работать над собой и отказываться от привычных удовольствий.
Были ли пластические операции?
Анфиса Чехова (фотографии в купальнике без фотошопа подтверждают, что ее красота — дар природы, а не результат хирургических вмешательств) привлекает внимание мужчин и женщин благодаря своим соблазнительным формам. Некоторые обвиняют ее в лицемерии.
К тому же телеведущая является клиентом известного столичного хирурга и лицом рекламной кампании элитной пластической клиники. Чтобы развеять слухи и предположения, Чехова решила открыто рассказать о своей внешности, отметив, что искусственными являются только ее ресницы и волосы, которые она нарастила, стремясь придать своему образу больше объема.
Хотя звезда активно ухаживает за собой и регулярно использует профессиональные процедуры, пластическая хирургия ее тела не касалась.
Для поддержания формы Анфиса предпочитает:
- проведение процедур с использованием гомеопатических средств;
- массаж;
- аппаратную косметологию;
- регулярный поход к стоматологу.
Тем не менее, внешний вид Анфисы Чеховой претерпел минимальные изменения, связанные с хирургической коррекцией. Яркость ее взгляда не только заслуга искусственных ресниц. Анфиса призналась, что она немного изменила разрез глаз. Успешно проведенная блефаропластика позволила ей избавиться от выраженной потери верхних век и сделала лицо более молодым и свежим. По ее словам, эта операция нужна была, чтобы акцентировать внимание мужчин на ее глазах, а не на декольте. Природа одарила Анфису роскошным бюстом, что не вызвало никаких подозрений у специалистов, указывающих на то, что грудь телеведущей всегда была внушительных размеров, начиная с юности.
Поскольку Анфиса не единожды поправлялась и худела, размеры и форма ее груди менялись, что невозможно при наличии имплантов. Не подтвердились слухи о липосакции Чеховой, о чем актриса открыто говорит и делится своими методами похудения, описывая основные принципы питания и физической активности.
Принципы и правила похудения Анфисы
Анфиса Чехова, фотографии в купальнике без фотошопа которые поразили поклонников, подчеркивает оптимистичный настрой, сбалансированное питание и регулярные занятия йогой как свои главные принципы похудения.
Тем, кто желает избавиться от лишних килограммов, Анфиса Чехова советует:
- Обеспечить разнообразие меню, обогащая его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
- В зимний и весенний период, когда наблюдается авитаминоз, рекомендовано принимать мультивитаминные комплексы.
- Отказаться от жареной пищи, предпочитая приготовление на пару, гриле, запекание или отваривание.
- Стремиться к дробному питанию небольшими порциями с интервалом, не превышающим двух-трех часов.
- Располагать свой дневной рацион так, чтобы на завтрак приходилось максимальное количество калорий, а ужин был легким.
- Не забывать о важности перекусов, которые не только утоляют голод, но и приносят пользу организму, если они включают свежие фрукты и ягоды, цельнозерновой хлеб, нежирный творог или йогурт.
- Соблюдать водный баланс, выпивая не менее 1.5-2 литров чистой воды в день, увеличивая объем питья при активных физических нагрузках.
- Не допускать голода и резкого снижения калорийности, придерживаясь среднем нормы, которая для женщин составляет около 1300-1500 ккал в сутки.
- Сжигать жир не только с помощью спорта, но и используя полезные продукты: имбирь, специи, мед, зелёный чай, корицу.
- Сложившихся дисфункций организации можно избавиться, употребляя таблетки для похудения, которые часто наносят вред как физическому, так и психическому здоровью.
Анфиса Чехова уверяет, что в течение двух недель организм привыкнет к новому, здоровому образом жизни, и этот режим быстро перестанет восприниматься как строгий режим.
Являясь звездой, Анфиса предлагает адаптировать сроки похудения индивидуально, исходя из исходных показателей и поставленных целей.
Занятия спортом
Анфиса Чехова активно посещает тренажерные залы и занимается физическими упражнениями, направленными на поддержание достигнутого результата снижения веса и улучшения общего состояния здоровья.
Примечание! Кроме силовых тренировок телеведущая выделяет много времени для занятий йогой. Персональный тренер проводит занятия, разрабатывая для нее упражнения, направленные на возвращение внутреннего равновесия и похудение.
Советы по похудению от Анфисы Чеховой
Для того чтобы снизить вес и восстановить нормальное функционирование всех органов Анфиса Чехова предлагает следующие советы:
- Не следует пропускать приемы пищи, лучше уменьшить количество продуктов до минимального и увеличить количество приемов пищи.
- Не отказывайтесь резко от любимых блюд, измените способ их приготовления и уменьшите размеры порций.
- Следует исключить фастфуд и вредные перекусы.
- Отказать от алкоголя.
- Лучше замените кондитерские изделия на сухофрукты и орехи.
- Раз в неделю стоит проводить разгрузочные дни, основанные на употреблении одного низкокалорийного продукта.
- Все виды жиров и соусов лучше заменить оливковым маслом.
- Снижение веса будет происходить благодаря правильному меню и активному образом жизни.
- Не забудьте начинать утро с употребления обычной негазированной воды.
Главный совет, который дает Анфиса Чехова — любить свое тело таким, какое оно есть, а также заботиться о своем здоровье.
Телеведущая уверена, что каждый способен изменить свою внешность самостоятельно, без посторонней помощи. Для этого необходимо только прислушиваться к своему телу и заботиться о своем здоровье.
Важно! Потребление в больших объемах вредной пищи не только приводит к увеличению массы тела и накоплению шлаков и токсинов, но и ухудшает работу всех важных органов. Каждый человек должен союзно пересмотреть свои привычки, чтобысуществовать по здоровым принципам, и составить индивидуальный рацион.
Дженнифер Лоуренс
В прошлом году Дженнифер Лоуренс подтвердила свои намерения возобновить съемки во франшизе «Голодные игры». Однако сейчас ее внимание сосредоточено на более значительном проекте — ожидании рождения второго ребенка.
20 октября её представитель объявил о беременности актрисы. За день до этого paparazzi запечатлели ее на ужине в Лос-Анджелесе с округлившимся животиком.
Это станет вторым ребенком в семье Дженнифер Лоуренс и ее супруга Кука Марони, которые устроили свадьбу 19 октября 2019 года. Пара уже воспитывает двухлетнего сына Сая, появившегося на свет в феврале 2022 года и названного в честь известного американского художника Сая Твомбли.
Дженнифер Лоуренс делится мыслями о материнстве: «Это так страшно, потому что воспринимается по-разному. На следующее утро после родов я почувствовала, что моя жизнь началась заново. Просто смотрела на своего ребенка и осознавала, как безгранично его люблю».
Новость о беременности совпала с моментом премьеры нового фильма «Журавки против Техаса», документального фильма, спродюсированного Лоуренс вместе с Хиллари Клинтон, который исследует влияние жестких ограничений по абортам в Техасе.
Красота и материнство: как Джорджия Мэй Джаггер сочетает беременность с запуском косметической линии
Меган Фокс
38-летняя Меган Фокс, звезда голливудских блокбастеров и одна из самых красивых женщин планеты, объявила о беременности от музыканта Machine Gun Kelly. Это будет их первый совместный ребенок, хотя у обоих уже есть дети от предыдущих отношений: трое сыновей у Меган от брака с Брайаном Остином Грином, а у Колсона Бейкера (прозвище MGK) есть 15-летняя дочь по имени Кейси.
Эта новость пришла после тяжёлого периода в жизни пары. Будущий ребенок будет «радужным», то есть рожденным после выкидыша. Меган и MGK уже пытались стать родителями, но актриса потеряла ребенка на 10-й неделе беременности, что стало для неё серьёзной психологической травмой и почти лишило её желания появляться на публике.
Меган и MGK начали встречаться в 2020 году во время съемок фильма «Полночь на лугу». Два года спустя певец сделал предложение, а позже на премии Billboard Music Awards он упомянул о потере ребенка. Актриса подтвердила, что это была трагедия. После этого их отношения стали сложными — у пары произошло несколько разрывов и воссоединений, но они в итоге решили оставаться вместе.
Меган решила поделиться своей беременностью через социальные сети. На одном из фото она изображена нагой и облитой черной краской, а в карусели — изображение положительного теста на беременность. В течение двух часов пост собрал более 2 миллионов лайков.
После этого она обновила свои аккаунты в соцсетях, удалив все прежние фотографии и сообщения, что символизировало новый этап в её жизни.
Близкие сообщили, что Меган чувствует себя хорошо, и беременность протекает спокойно. Будущие родители уже проводят время вместе, готовясь к появлению малыша, хотя Фокс всё же переживает за здоровье ребенка.
Подписчики давно подозревали о беременность Фокс. На недавних появлениях её старались замечать в свободной одежде, хотя прежде она всегда подчеркивала свои формы. Слухи о беременности усилились, когда актриса появилась беременной в клипе MGK под названием «Lonely Road».
